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  Wenn du einen anstrengenden Tag hattest oder dich aufgewühlt fühlst, kann dir die Vorbeuge helfen, Stress abzubauen und deine Sinne zu entspannen. Vorbeugen wirken
In Sanskrit wird die Vorbeuge Uttanasana genannt. Eine mögliche Übersetzung ist „intensive Dehnungshaltung“ (uttana = intensive Dehnung, Streckung, asana = Haltung). Bei diesem Begriff hast
Bandha kann als Verschluss oder (Ver)-Bindung übersetzt werden. Bandhas haben eine anatomische Wirkung, gleichzeitig aber auch eine energetische. Die drei bekanntesten Bandhas sind Mula Bandha, Uddiyana Bandha
Tipps für deine Yogapraxis Wenn du zu Hause alleine üben möchtest, können Kleinigkeiten zur Hürde werden. Damit meine ich nicht nur die Disziplin, sondern auch