RETREATS

Ashtanga Yoga Wochenend-Retreat im Harz

26. bis 28. Januar 2018
Naturresort Schindelbruch in Stolberg

Ablauf
Wir fahren ins Naturresort Schindelbruch in Stolberg (http://www.schindelbruch.de) und üben dort Ashtanga Yoga. Weil wir uns langsam aber sicher den Stammgast-Status erarbeiten wollen :o)
Am Anreisetag wird der Unterricht angeleitet sein. Da wir die erste Serie bis Nav
āsana oder weiter üben, solltest du entweder Ashtanga Yoga praktizieren oder gute Kondition und Yogaerfahrung einer anderer Tradition mitbringen. Samstag und Sonntag beginnen wir mit Atemtechniken, Meditation oder Mantra singen und gehen dann in die körperliche Praxis über. Samstagnachmittag schauen wir uns die Standpositionen genauer an – du lernst über die Ausrichtung und den Zweck der Haltungen. Allein und in Partnerübungen. Am Sonntagvormittag übt ihr vielleicht ein wenig Mysore-Stil. Wer mag, bringt seine eigene Yogamatte mit.

Am Anreisetag wird der Unterricht angeleitet sein. Da wir die erste Serie bis Navāsana oder weiter üben, solltest du entweder Ashtanga praktizieren oder gute Kondition und Yogaerfahrung einer anderer Tradition mitbringen. Samstag und Sonntag beginnen wir mit Atemtechniken, Meditation oder Mantra singen und gehen dann in die körperliche Praxis über. Samstagnachmittag gibt es einen Yin Yoga Workshop. Am Sonntagvormittag übt ihr eventuell im Mysore-Stil. Wer mag, bringt seine eigene Yogamatte mit.

Freitag

Samstag

Sonntag

Frühstück

09.30 – 11.00h

09.30 – 11.00h

Abendessen

19.30 – 21.00h

19.00 – 21.00h

Yogaunterricht

17.00 – 19.00h

07.30 – 09.30h
16.30 – 18.30h

07.30 – 09.30h


Nach dem Yogaunterricht gibt es eine leckere Mahlzeit, je nach Tageszeit Frühstück oder Abendessen. Danach steht euch der Abend bzw. Tag zur freien Verfügung. Ihr könnt die schöne Saunalandschaft des Hotels nutzen oder ihr bringt euch Wander-/Turnschuh mit. Es gibt viele spannende Wanderwege in und um Stolberg (
http://www.wandern-in-stolberg.de/wandertouren/index.html).

Kosten
Zur Verfügung stehen 4 Doppelzimmer und 3 Einzelzimmer. Die
Kosten betragen pro Person im Doppelzimmer 260€, im Einzelzimmer 300€.
Im Preis enthalten sein wird:

– 4x 2 Stunden Yogaunterricht (3x Standard Led Class, 1x Led Class Spezial, Thema noch offen)
– 2x Übernachtung
– 2x Frühstücksbuffet
– 2x Abendessen in Buffetform oder als 4-Gang-Menü
– freie Nutzung des SPA-Bereichs (2.500m² mit zwei Schwimmbädern und Saunadorf)
– ein süßer Snack im SPA-Bistro, Tee und Wasser
– Bademantel und Schlappen
– kostenfreies Parken
– Auswahl aus der Kissenbar
– kostenloser WLAN-Zugang
– Sport- und Aktivprogramm vom Hotel

Unsere Zimmerkategorie soll wieder das Jägerzimmer werden (Wohnbeispiel auf dem Foto).

Jägerzimmer Stolberg


Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über mich. Ihr könnt gern als Pärchen anreisen oder als Freundinnen/Freunde. Wenn ihr niemanden habt, mit dem ihr euch ein Zimmer teilen könnt, sprecht mich einfach an. Es gibt eine begrenzet Anzahl an Einzelzimmern. Außerdem können wir sammeln, wenn sich zwei einzelne Yogi(ni)s anmelden und ihr euch für ein Wochenende vertragt, könnt ihr gemeinsam in ein Doppelzimmer. Euer Platz ist nach Anzahlung von 50€ pro Person reserviert. Bis zum 06.12.2017 ist die Stornierung der Zimmer kostenfrei. Danach fallen Stornierungskosten an, die ihr für eure Buchung tragt.

Sonstiges
Massagen bucht bitte direkt unter Tel. 034654 808 450 im Hotel, sie sind nicht in den Kosten enthalten (http://www.schindelbruch.de/de/wellness/wellnessprogramm).
Extra zu zahlen sind alle Getränke, die ihr tagsüber oder zum Abendessen genießt. Zum Frühstück ist Tee, Kaffee und viele frischgepresste Säfte im Preis enthalten. Ebenso Tee und Wasser im SPA-Bereich.

Check-In ist am Freitag ab 15h möglich, Check-Out am Sonntag bis 11h. Auch nach dem Check-Out dürfen wir den Tag noch in der Sauna verbringen.

Falls ihr Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien habt, sagt mir bitte Bescheid.

Die Fahrtdauer beträgt von Wolfenbüttel 1:20h (98km). Die Adresse für`s Navi ist Schindelbruch 1, 06547 Stolberg/Harz.

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Kommt mit, es wird ein ganz entspanntes und schönes Wochenende :o)